女人緩慢衰老的10大處方

      要如何保持青春活力，讓精力充沛容顏不衰老是所有女性一直探求的事情。心理學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和精神療法專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)為女人準(zhǔn)備了以下可以讓你保持青春活力的小秘方，你不妨去試試。

處方一：不要急于起床

    早晨醒來(lái)后先仰臥、伸展身體，然后四肢著地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時(shí)間。

處方二：每天都要運(yùn)動(dòng)

     蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等。每天全力以赴地做這些動(dòng)作有助于保持體形，改善血液循環(huán)。

處方三：減輕精神壓力

下面3條簡(jiǎn)單的規(guī)則能幫你減輕日常的精神壓力。

呼吸平穩(wěn)：當(dāng)感情沖動(dòng)時(shí)，我們會(huì)不由自主地屏住呼吸，這只會(huì)加重精神壓力。

糾正姿勢(shì)：精神壓力會(huì)讓我們漸漸駝背，趕快伸直吧，仿佛從肩上卸掉一堆重物一樣。

規(guī)范行為：即使在幾乎沒(méi)有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。

處方四：注意走路姿態(tài)

     在家里或公園里散步時(shí)，挺起胸膛走一走，這對(duì)保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

處方五：少乘電梯

     每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你保持精神煥發(fā)。

處方六：笑口常開(kāi)

     笑對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，還能調(diào)節(jié)心情。

處方七：不要久坐

     邊看電視邊做些簡(jiǎn)單的體操。工作時(shí)，不要把同事從別的房間里喊過(guò)來(lái)，而是親自走過(guò)去。

處方八：多多交往

     擅長(zhǎng)交際的人比孤僻的人生病的幾率少一半。

處方九：飯后先收拾廚房

     吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干點(diǎn)其他的活?？傊?，飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)15分鐘。

處方十：不能讓皺紋滋生

      平時(shí)要多注意皮膚的保養(yǎng)，預(yù)防衰老，一旦出現(xiàn)皺紋滋生，應(yīng)該馬上采取措施阻止衰老的步伐，“午休美容”只需3分鐘，讓您瞬間年輕5—10歲。
 來(lái)源于：武漢中盛美容醫(yī)院